Sportsmassage i Herning – sportsmassør med erfaring
Sportsmassage til dig, der træner eller bevæger dig meget. Som sportsmassør i Herning hjælper jeg aktive og motionister med restitution, forebyggelse af skader og at løsne spændinger og ømme muskler før og efter træning. Har du brug for dybere behandling af et specifikt område, kan fysiurgisk massage i Herning være et godt supplement, og sidder spændingerne primært i overkroppen, kan massage af nakke og skulder målrette belastningen efter træning.
Sportsmassage til aktive og motionister
Uanset om du dyrker sport på højt niveau eller motionerer i din fritid, belaster træning musklerne. Sportsmassage arbejder målrettet med de muskelgrupper, du bruger mest, og hjælper med at holde kroppen i balance. Husk at drikke rigeligt vand efter behandlingen, så din krop nemmere kan skylle affaldsstofferne væk.
Book tid onlineHvornår er sportsmassage relevant?
Sportsmassage kan bruges både forebyggende og som en fast del af din træningsrutine. Det er relevant blandt andet:
- Før træning eller konkurrence
- Efter træning, til hurtigere restitution
- Ved ømme muskler og stramme muskelgrupper
- Forebyggelse og lindring af overbelastningsskader
- Som fast del af din træningsrutine
- Spændinger i nakke og skuldre
- Ryg- og lændesmerter fra belastning
Sport og kroppens anatomi
Sundhed, sport og kroppens anatomi har været en passion for mig i mange år, og det er en del af baggrunden for, at jeg blev fysiurgisk massør. Den viden bruger jeg, når jeg tilrettelægger en behandling til din krop og din træning.
- Målrettet arbejde med dine mest belastede muskelgrupper
- Triggerpunktbehandling for ømme områder
- Aktiv udstrækning og PIR-teknikker
- Rådgivning om restitution og hjemmeøvelser
Sådan foregår behandlingen
Vi starter med en kort snak om din træning, dine mål og eventuelle gener. Ud fra det tilrettelægger jeg behandlingen, så den understøtter din krop bedst muligt.
Efter behandlingen kan jeg anbefale hjemmeøvelser og give råd om restitution, så du får mest muligt ud af både massagen og din træning.
Book tid onlinePriser på sportsmassage
Sportsmassage tager udgangspunkt i mine almindelige behandlingstider.
30 minutter
300 kr.
Målrettet et enkelt område, fx ben, ryg eller nakke.
60 minutter
550 kr.
Større del af kroppen — fx ben, ryg, arme og nakke samlet.
Andre behandlinger hos DP Massage
Sportsmassage kombineres ofte med andre behandlinger — fx fysiurgisk massage til et specifikt område eller helkropsmassage som bredere restitution.
Ofte stillede spørgsmål
De spørgsmål, jeg oftest får om sportsmassage i Herning.
- Hvornår skal jeg få sportsmassage — før eller efter træning?
- Begge dele virker. Inden konkurrence eller hård træning løsner sportsmassage musklerne og forbereder kroppen. Efter belastning fremskynder den restitutionen og forebygger overbelastningsskader. Ved kroniske spændinger anbefaler jeg en fast frekvens på 1–2 gange pr. måned.
- Hvad er forskellen på sportsmassage og fysiurgisk massage?
- Sportsmassage er målrettet aktive og atleter med fokus på restitution, præstation og skadesforebyggelse. Fysiurgisk massage er bredere og fokuserer på behandling af muskelspændinger, myoser og smerter — uanset om de stammer fra træning eller dagligdagen. Jeg kombinerer ofte begge tilgange.
- Kan sportsmassage hjælpe mod skader som løberknæ, musearm eller akillestendinitis?
- Ja, sportsmassage kan lindre symptomerne ved at løsne de muskelspændinger, der ofte ligger bag overbelastningsskader. Behandlingen suppleres typisk med hjemmeøvelser og tilpasning af træningsmængden.
- Hvor ligger klinikken?
- Klinikken ligger centralt i Herning, og en stor del af mine klienter til sportsmassage kommer fra både Herning og Ikast samt fra idrætsklubber og motionsfællesskaber i hele Midtjylland.
- Hvor lang tid skal jeg booke?
- 30 minutter passer godt til et enkelt fokusområde (fx læg, lår eller skuldre). 60 minutter giver plads til hele kæder af muskler — fx ben og lænd efter løb, eller skuldre og arme efter styrketræning.
Book sportsmassage i Herning
Book din tid online, eller ring på 50 13 82 33, hvis du har spørgsmål.