Afspændingsmassage & massage mod stress
Når stress sætter sig i kroppen, mærker du det ofte først som spændinger i nakke, skuldre og kæbe, dårlig søvn eller en konstant uro. Afspændingsmassage og målrettet massage mod stress er et effektivt redskab – en stress relief massage, der løsner spændinger, beroliger nervesystemet og hjælper dig tilbage til en roligere hverdag. Sidder stresset som stive skuldre, kan massage af nakke og skulder være et naturligt næste skridt; udløser det hovedpine, hjælper massage mod spændingshovedpine, og har du brug for en dybere muskelbehandling, kan fysiurgisk massage i Herning komplementere afspændingen.
Sådan hjælper massage mod stress
Behandlingen aktiverer det parasympatiske nervesystem – kroppens "ro- og hvilemodus" – og løsner samtidig de muskelspændinger, som stress ofte skaber. Resultatet er en dybere ro, bedre søvn og mindre fysisk uro. Husk at drikke rigeligt vand efter behandlingen, så din krop nemmere kan skylle affaldsstofferne væk.
Book tid onlineEffekt på krop og nervesystem
Stress giver sig udslag på mange måder — i kroppen og i hovedet. Massagen arbejder bredt og kan blandt andet:
- Løsner spændinger i nakke, skuldre og kæbe
- Sænker puls og stressniveau
- Kan forbedre søvnkvalitet
- Giver mental ro og overskud
- Kan lindre spændingshovedpine
- Aflastning af spændt ryg og lænd
Sådan arbejder jeg
Når du kommer ind med stress i kroppen, vælger jeg teknikker, der både løsner og beroliger:
- Rolige, dybe greb der beroliger nervesystemet
- Målrettet arbejde med nakke, skuldre og kæbe
- Triggerpunktbehandling for ømme spændinger
- Aktiv udstrækning og PIR-teknikker
Sådan foregår behandlingen
Vi starter med en kort samtale om, hvordan stressen viser sig hos dig — fysisk og mentalt. Ud fra det skræddersyr jeg en behandling, hvor du får lov til at koble helt af.
Efter behandlingen får du tid til at lande igen, og jeg anbefaler altid, at du tager hjemmeøvelser og rigeligt vand med dig.
Book tid onlinePriser på behandling
30 minutter
300 kr.
Målrettet et enkelt område, fx nakke, skuldre eller kæbe.
60 minutter
550 kr.
Bredere behandling for hele overkroppen og nervesystemet.
Behandlinger der kan hjælpe
Stress sætter sig forskellige steder i kroppen. Disse behandlinger giver både ro i nervesystemet og løsner de spændinger, stress skaber.
Ofte stillede spørgsmål
De spørgsmål, jeg oftest får om afspændingsmassage og massage mod stress.
- Hvad er forskellen på afspændingsmassage og massage mod stress?
- Det er reelt samme behandling med forskellige indgangsvinkler. Afspændingsmassage fokuserer på den fysiske afspænding af musklerne, mens massage mod stress også arbejder bevidst med åndedræt, tempo og berøring, der beroliger nervesystemet. Begge er en effektiv form for stress relief massage.
- Hvor mange behandlinger skal der til, før jeg falder til ro?
- Mange mærker en tydelig forskel allerede efter første behandling. Ved længerevarende stress anbefaler jeg et forløb på 4–6 behandlinger med 1–2 ugers mellemrum, så nervesystemet får tid til at finde et roligere leje.
- Kan massage hjælpe, hvis jeg er sygemeldt med stress?
- Ja, massage er et godt supplement til den øvrige behandling (læge, psykolog, coach) under en stress-sygemelding. Det hjælper kroppen ud af alarmberedskab og kan forbedre søvn, fordøjelse og humør. Tal med din behandler eller læge om, hvornår du er klar.
- Hvor ligger klinikken?
- Klinikken ligger centralt i Herning, og en stor del af mine klienter til afspændingsmassage kommer fra både Herning og Ikast samt det øvrige Midtjylland. Roen i klinikken og parkering tæt på gør det nemt at komme — også efter en lang arbejdsdag.
- Hvor lang tid skal jeg booke?
- Til afspændingsmassage anbefaler jeg minimum 60 minutter, så kroppen og nervesystemet får tid til at falde til ro. 90 minutter giver plads til en endnu dybere afspænding.
Book massage mod stress i Herning
Book din tid online, eller ring på 50 13 82 33, hvis du har spørgsmål.