Massage af nakke & skulder – mod nakkesmerter
Nakkesmerter og spændinger i skulderbuen er nogle af de mest almindelige gener, jeg behandler. Med målrettet massage af nakke og skulder massage løsner jeg spændinger, der typisk opstår ved kontorarbejde, museskader, dårlige arbejdsstillinger eller stress – og som med tiden kan give både hovedpine og nedsat bevægelighed. Behandlingen dækker både massage skulder nakke og massage nakkesmerter, så du får lindring netop der, hvor spændingerne sidder. Står spændingerne dybt, supplerer jeg ofte med fysiurgisk massage; udløser de hovedpine, kan massage mod spændingshovedpine være relevant – og er det stress, der presser skuldrene op om ørerne, hjælper afspændingsmassage mod stress med at falde til ro.
Sådan hjælper massagen
Med målrettede fysiurgiske greb løsner jeg de spændte muskler i nakke, skuldre og øvre ryg. Det giver bedre bevægelighed, mindre smerter og en mærkbar lettelse i hverdagen. Husk at drikke rigeligt vand efter behandlingen, så din krop nemmere kan skylle affaldsstofferne væk.
Book tid onlineEffekt på nakke, skuldre og overkrop
Behandlingen arbejder med både de overfladiske og de dybe muskler, så du kan opleve:
- Løsner spændinger i nakke, skuldre og øvre ryg
- Øger bevægelighed og blodcirkulation
- Kan lindre spændingshovedpine
- Forebygger gener fra kontor- og skærmarbejde
- Aflastning af spændt ryg og lænd
- Mindre stress og uro i nervesystemet
Sådan arbejder jeg
Jeg kombinerer klassiske og dybdegående fysiurgiske teknikker, så vi rammer både overflade og dybde:
- Klassisk og dybdegående massage i nakke og skuldre
- Triggerpunktbehandling i de mest ømme områder
- Aktiv udstrækning og PIR-teknikker
- Arbejde med øvre ryg og skulderblade
- Råd om holdning og hjemmeøvelser
Sådan foregår behandlingen
Vi taler kort om dine gener, dit arbejde og din hverdag, så jeg kan tilpasse behandlingen. Under massagen er du dækket af et lagen, og kun det område, jeg arbejder på, er afdækket.
Efter behandlingen kan jeg anbefale hjemmeøvelser, og ved opfølgende behandlinger følger vi op på dine fremskridt.
Book tid onlinePriser på behandling
30 minutter
300 kr.
Målrettet nakke og skuldre.
60 minutter
550 kr.
Nakke, skuldre, øvre ryg og arme samlet.
Behandlinger der kan hjælpe
Spændinger i nakke og skuldre kan behandles på flere måder — alt efter, om du har brug for målrettet smertelindring eller en bredere afslapning.
Ofte stillede spørgsmål
De spørgsmål, jeg oftest får om massage af nakke og skulder samt nakkesmerter.
- Hvad hjælper massage skulder nakke mod?
- Massage af nakke og skulder lindrer typisk muskelspændinger, stivhed, hovedpine udløst af nakken, museskader, smerter mellem skulderbladene og nedsat bevægelighed — gener, der ofte stammer fra kontorarbejde, dårlige arbejdsstillinger eller stress.
- Hvor hurtigt mærker jeg lindring af nakkesmerter?
- De fleste mærker en mærkbar lindring efter første behandling. Ved kroniske spændinger eller langvarige nakkesmerter anbefaler jeg et forløb på 3–5 behandlinger med 1–2 ugers mellemrum og derefter vedligeholdende massage hver 4.–6. uge.
- Kan I også arbejde med kæbe, kraniebund og øvre ryg?
- Ja. Spændinger i nakke og skulder hænger næsten altid sammen med kraniebund, kæbe og øvre ryg. Jeg arbejder derfor altid med hele kæden, så vi får ram på årsagen — ikke kun symptomerne.
- Hvor ligger klinikken?
- Ja, klinikken ligger centralt i Herning, og en stor del af mine klienter med nakkesmerter og skulderspændinger kommer fra både Herning og Ikast samt det øvrige Midtjylland.
- Hvor lang tid skal jeg booke?
- 30 minutter er fint, hvis vi udelukkende skal fokusere på nakke og skuldre. 60 minutter anbefales, hvis du også har spændinger i øvre ryg eller hovedpine, som hænger sammen med nakken.
Book massage mod nakke- og skuldersmerter
Book din tid online, eller ring på 50 13 82 33, hvis du har spørgsmål.